Коктейли после тренировок
Блог Fitparade.ru
Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным «рядовым пользователям» спортзала — и даже тем, кто поставил своей целью просто похудеть. Красивое здоровое тело — это крепкая и рельефная мускулатура, и после сжигания подкожного жира начинается работа, похожая на бодибилдерский массонабор. Кроме того, чтобы просто запустить сжигание жира, нужно чтобы организм тратил энергию.
.jpg "После тренировки")
Наиболее эффективный и правильный способ восстановить энергию после интенсивной тренировки — протеиновый коктейль или гейнер. Чем они отличаются, какой выбрать, когда их употреблять и как приготовить такой напиток дома — рассказываем в нашем материале. При наборе массы выпивать данный напиток рекомендуют в «белково-углеводное окно», то есть за минут до тренировки и после. Прием коктейля до тренировки снабдит организм необходимой энергией, а после — восстановит ее. При похудении — за час до тренировки и через час после.
Вместе с потом организм атлета теряет влагу и натрий, это может привести к необратимым химическим процессам в организме. Хороший углеводный или белково-углеводный напиток поможет восполнить не только энергетический, но и водно-солевой баланс. GU Roctane Drink Mix не содержит веществ животного происхождения, может использоваться вегетарианцами. Быстрые углеводы. В составе содержатся мальтодекстрин и фруктоза, пополняющие запас гликогена во время бега, занятий велоспортом, плавания, триатлона и других циклических видов спорта.
